La CO: mode d'emploi
ORIENTATION
SALLANCHES ORIENTATION SPORTIVE 74
La Course d'Orientation est un sport nature qui allie à la fois physique et réflexion / technique.
Peu de matériel est nécessaire pour commencer (et même pour pratiquer). En revanche, l'acquisition de la technique demande un minimum d'investissement, même si le côté ludique du sport reste toujours très présent.
LE MATERIELDans la pratique de l'orientation, l'instrument incontournable est la BOUSSOLE. Elle donne sens à la carte. Il en existe de diverses sortes mais qu'elles soient boîtier, plaquette ou de pouce, elles sont plus ou moins précises, réactives ou légères. L'orienteur devra donc être vigilant dans le choix de sa boussole.Pour le reste, une tenue légère résistant aux griffures des branches, des BASKETS solides et pourvues de bons crampons (voire de pointes métalliques) ainsi qu'une paire de GUETRES protégeant les tibias des chocs suffisent à l'orienteur. Nota: Pour la pratique du Ski'O ou du VTT'O, des porte-cartes adaptés sont vivement recommandés. La pratique de la CO nocturne nécessite une frontale efficace. L'équipement pour les RAIDS est spécifique et privilégie l'autonomie et donc la légèreté... |
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LA TECHNIQUECe paragraphe ainsi que les documents téléchargeables sont en cours de réalisation. |
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BIBLIOGRAPHIEVoici quelques ouvrages pour découvrir les principes et les techniques d'orientation ou pour progresser...- APPRENDRE A S' ORIENTER par Pierre ESCLASSE (Editions Edisud) - GUIDE PRATIQUE de l' ORIENTATION par Jean Daniel GIROUX et la collaboration de J.C. RAGACHE (VO2 Diffusion) - MANUEL PRATIQUE DES SPORTS D'ORIENTATION, de l'initiation à la compétition par Michel HABERHORN (Editions @mphora sport) - La COURSE d' ORIENTATION par Bruno GRELON (Editions DE VECCHI) - CARTOGRAPHIE et ORIENTATION par Jean-Marc LAMORY (Editions Didier RICHARD) - ORIENTATION et PROGRESSION TOUS TERRAINS par Alain BISSON (Editions Franck MERCIER) - GUIDE PRATIQUE du RAID par Yves MASSON (VO2 Diffusion) Et pour les magazines, mentionnons : - ENDURANCE : Le Magazine de la Course Nature, Revue bimensuelle (en librairie : 4,88 Euros) qui consacre ces pages aux Courses en tout genre : Marathons, "Trails", Courses d' altitude, Raids multi-sports, sans oublier l' Orientation, bien présente. - O'MAG : un bulletin bimestriel d' information édité par la FFCO et distribué gratuitement à tous ses licenciés. (Calendrier, Résultats, Techniques, ...) |
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